Kącik porad

Noś dobrze dobrane okulary i pamiętaj, one też się zużywają.

Pamiętaj, że z wiekiem twój wzrok się zmienia więc raz dobrane okulary nie wystarczą do końca życia i trzeba je zmieniać. W codziennym użytkowaniu okulary po prostu się niszczą. Aby to ograniczyć warto zainwestować w okulary, których szkła będą pokryte odpowiednimi powłokami antyrefleksyjnymi. Zabezpieczają one szkła przed osadzaniem się wody, kurzu oraz chronią je przed zarysowaniami, co sprawia, że okulary mniej się zużywają i na dłużej zapewniają komfort i jakość obrazu.

Jeśli spędzasz dużo czasu przed komputerem

Właściwe ustawienie monitora, które powinno wynosić przynajmniej 50-60 cm od osoby przy nim siedzącej. Warto też zaopatrzyć się w uchwyt do notatek, pozwalający na umieszczenie ich tuż obok ekranu - oko nie będzie musiało stale „wędrować".

W sam ekran patrz tylko przy włączonym świetle - kameralny nastrój sprzyja koncentracji, ale oko - zmuszone do „przestawiania się" na przemian na jasne i ciemne tło - szybciej się męczy. Źródło światła powinno być umieszczone z tyłu ekranu - tak, aby promienie nie padały bezpośrednio na niego. Pamiętaj, że monitor nie powinien być ustawiony na tle okna lub naprzeciw niego.

Po każdej godzinie spędzonej przy komputerze rób pięciominutowe przerwy. Odrywaj wzrok od monitora (zmienisz akomodację oka) i popatrz na przedmioty znajdujące się w dużej odległości od ciebie (100m lub więcej) , drzewa za oknem , chmury lub gwiazdy na niebie. Oko ludzkie "zaprojektowano" jako oko myśliwego, nie do pracy z bliska.Żeby lepiej chronić swoje oczy oraz zredukować ich zmęczenie warto również pomyśleć o specjalnych okularach, które wspomogą naturalne zdolności naszego wzroku.

Zadbaj o właściwe oświetlenie

Jeśli to tylko możliwe staraj się pracować przy dziennym świetle, na pewno warto zadbać o dobre, mocne światło podczas pracy. Im bowiem lepsze światło, tym oczy będą mniej przemęczone. To samo dotyczy sytuacji, w której czytamy książki – tylko i wyłącznie przy mocnym świetle, a nie w półmroku.

Dbaj o oczy w słoneczne dni nie tylko latem

Koniecznie zaopatrz się w dobrej jakości okulary z soczewkami zawierającymi specjalny filtr, pochłaniający promieniowanie UV, i korzystaj z nich przez cały rok.

Jeśli nosisz szkła korekcyjne, wybieraj te z powłoką antyrefleksyjną - ochroni oczy nie tylko przed promieniowaniem, ale też zredukuje odblaski spowodowane przez odbijanie się światła od gładkich powierzchni.

Dobrym rozwiązaniem będą również okulary ze szkłami fotochromowymi, które zmieniają stopień swojego zaciemnienia w zależności od intensywności promieniowania słonecznego. Nie zapominaj o okularach również zimą. Śnieg działa jak lustro i odbija aż 85 proc. szkodliwych promieni ultrafioletowych.